Ritual Pagi Yang Bikin Kamu Bahagia Seharian

Membuka mata di pagi hari memang bukan hal mudah. Sebagian mengeluh karena sadar harus kembali masuk kantor, sebagian bersemangat dan tidak sabar memulai hari baru. Apapun ritual kamu, harus diakui bahwa kegiatan kita di pagi hari bisa menentukan bagaimana mood kamu seharian. Kalau dari pagi saja sudah ribet sendiri, maka jangan heran kalau sepanjang hari rasanya ada saja hal yang memusingkan terjadi. 

Nah, bagi kamu yang masih belum memiliki ritual atau merasa tidak ada hal yang lebih penting dari berlama-lama tidur, berikut ada 5 ritual pagi yang mungkin cocok untuk kamu biar semakin Semangat. Have a great morning!

1. Minum Air Putih
   
   Ah, tidak ada hal yang lebih sederhana dan mudah dilakukan selain minum air putih! Kamu pun pasti sudah berjuta kali mendengarkan nasehat ini. Meminum air saat perut masih kosong akan membantu membersihkan usus yang mana juga memudahkan perutmu mencerna makanan sepanjang hari nanti. Juga, minum air putih di pagi hari akan meningkatkan kemampuan tubuhnya dalam menyerap nutrisi dan memproduksi sel darah baru. Air putih juga dapat meningkatkan metabolisme dan membantu mengurangi berat badan, menjaga keremajaan tubuh, dan mencegah penyakit seperti flu, kanker usus, sakit kepala, batu ginjal, serangan jantung, dehidrasi, serta membuang racun dalam tubuh.
2. Perenggangan Tubuh
   
   Kamu tidak harus jogging atau yoga satu jam di pagi hari - walau hal itu bagus jika dilakukan- untuk membuat tubuh kamu lebih siap melakukan aktivitas. Cukup luangkan waktu beberapa menit untuk perenggangan tubuh sambil menghirup udara pagi. Aktivitas ini akan meningkatkan aliran darah ke otot dan otak kamu. Akibatnya, kamu pun makin mudah berkonsentrasi dan tidak gampang bad mood di kantor. Sepuluh menit saja perenggangan tubuh, maka kamu pun akan terhindar dari kram otot atau sakit punggung dengan cara mengendurkan otot-otot di sekitar pinggang
3. Mandi
   Sebagian orang memilih tidak mandi di pagi hari dengan asumsi, "Ah aku kan sudah mandi tadi malam. Masih bersih lah." Well, mandi tak hanya mampu membuat penampilan rambut kamu lebih oke, tapi juga mampu meningkatkan sirkulasi dan menggelontorkan lendir-lendir yang menempel di paru-paru semalam. Cobalah mandi dengan air dingin, maka pagi kamu pun akan semakin fresh!
4. Bangun Lebih Pagi
   Percuma merencanakan berbagai ritual kalau kamu hanya menyediakan waktu beberapa menit saja sebelum berangkat ke kantor. Habis sudah waktu 20 menit hanya untuk mandi, memakai baju, dan merapikan dokumen kerja. Cobalah bangun lebih awal untuk menyiapkan sarapan atau sekedar membaca koran. Berangkat lebih awal ke kantor untuk menghindari macet juga akan menekan potensi stres dan membuatmu lebih rileks menjalani hari.
5. Get Organized!
   Banyak hal yang membuat stres di hidup ini bermula dari perilaku kita yang tidak disiplin. Mengabaikan dan membiarkan masalah hanya akan membuat kamu semakin agresif dan stres. Semakin masalah menumpuk, maka dibutuhkan juga kemampuan kompromi yang semakin besar. Mulailah dari hal-hal kecil seperti membersihkan rumah, membayar tagihan, merencanakan liburan, atau merinci ulang jadwal-jadwal pertemuan dengan teman. Lakukan hal tersebut di pagi hari sedikit demi sedikit agar masalah yang kamu hadapi semakin berkurang dan tidak menganggu fokus kamu dalam pekerjaan lainnya di kantor.