Hei Gengs.....
Gengs gimana nii kabarnya ??
Semoga kamu dan aku selalu dalam keadaan sehat dan ceria selalu yaa gengs..
Eh iya setelah sekian lama gak ngepost karena lagi sibuk ama aktifitas yang padat kali ini aku mau ngepost tentang satu informasi penting terutama buat kamu yang pulang aktifitas malam dan terbiasa untuk mandi sebelum tidur, selama ini banyak orang yang bilang kalo kita mandi air hangat sebelum tidur maka bisa mengatasi masalah Insomia. Emm kira - kira bener gak yaa ??
Dilansir dari laman boldsky.com, susah tidur sering kali
terjadi ketika pikiran terlalu stres, depresi, banyak pikiran yang
mengganggu hingga pola hidup yang tidak sehat. Insomnia tak jarang juga
terjadi karena lingkungan yang terlalu berisik, kurang nyaman dan
perasaan khawatir berlebih.
Penting kita tahu, ketika masalah insomnia tak segera diatasi dengan baik, ini bisa berpengaruh buruk terhadap kesehatan fisik maupun psikis kita. Apalagi, ketika untuk bisa tertidur, kita mengambil jalan pintas yakni dengan konsumsi obat penenang atau obat tidur. Berbagai risiko penyakit mematikan seperti stroke, jantung dan kanker bisa saja menyerang penderita masalah insomnia.
Namun tenang, para ahli mengungkapkan bahwa masalah insomnia bisa diatasi dengan berbagai cara mudah di rumah. Salah satunya adalah dengan mandi air hangat minimal 2 jam sebelum tidur. Suhu hangat pada air hangat bisa membuat tubuh dan pikiran rileks. Mandi air hangat bersama dengan berendam di air yang diberi aroma terapi bisa membuat pikiran semakin tenang, bahagia dan nyaman.
Ketika pikiran telah rileks, nyaman dan tenang, ini akan mendukung kualitas tidur kita jadi lebih baik dan mengesankan. Nahh jadi ternyata bener loh gengs kalo mandi air hangat inijuga bermanfaat baik dalam mengatasi masalah insomnia. Oh iya, selain mandi air hangat, mengatasi masalah insomnia juga harus dibarengi dengan tempat tidur yang nyaman, bersih dan rapi, pola hidup sehat, pola makan sehat serta konsumsi air putih cukup setiap harinya.
Penting kita tahu, ketika masalah insomnia tak segera diatasi dengan baik, ini bisa berpengaruh buruk terhadap kesehatan fisik maupun psikis kita. Apalagi, ketika untuk bisa tertidur, kita mengambil jalan pintas yakni dengan konsumsi obat penenang atau obat tidur. Berbagai risiko penyakit mematikan seperti stroke, jantung dan kanker bisa saja menyerang penderita masalah insomnia.
Namun tenang, para ahli mengungkapkan bahwa masalah insomnia bisa diatasi dengan berbagai cara mudah di rumah. Salah satunya adalah dengan mandi air hangat minimal 2 jam sebelum tidur. Suhu hangat pada air hangat bisa membuat tubuh dan pikiran rileks. Mandi air hangat bersama dengan berendam di air yang diberi aroma terapi bisa membuat pikiran semakin tenang, bahagia dan nyaman.
Ketika pikiran telah rileks, nyaman dan tenang, ini akan mendukung kualitas tidur kita jadi lebih baik dan mengesankan. Nahh jadi ternyata bener loh gengs kalo mandi air hangat inijuga bermanfaat baik dalam mengatasi masalah insomnia. Oh iya, selain mandi air hangat, mengatasi masalah insomnia juga harus dibarengi dengan tempat tidur yang nyaman, bersih dan rapi, pola hidup sehat, pola makan sehat serta konsumsi air putih cukup setiap harinya.
Demikian informasi yang bisa aku sampaikan, Jangan lupa mandi air hangat sebelum tidur yaa biar kamu bisa tidur nyenyak. Sampai ketemu di postingan selanjutnya yaa
--------------------------------
Sumber : blodsky.com
Komentar
Posting Komentar